Panduan pilates
Panduan memilih dan merawat alat pilates, menghitung modal studio, serta dasar-dasar latihan pilates.
Panduan membeli dan bisnis studio
Harga Reformer Pilates 2026: Kayu Jati, Kayu Impor, dan Aluminium
Harga reformer pilates di Indonesia bisa berbeda belasan kali lipat. Ini penjelasan kenapa, dan cara memilih yang sepadan dengan uang Anda.
Reformer Kayu Jati vs Maple vs Aluminium: Mana yang Cocok?
Material rangka menentukan rasa, umur, dan perawatan reformer. Berikut perbandingan tiga material yang paling sering ditemui di Indonesia.
Jenis Alat Pilates dan Fungsinya: Reformer, Cadillac, Chair, Barrel
Selain matras, pilates punya beberapa alat utama yang dirancang Joseph Pilates. Ini fungsi masing-masing dan urutan membeli yang masuk akal.
Modal Buka Studio Pilates: Komponen Biaya dan Cara Menghemat
Studio pilates termasuk bisnis kebugaran dengan modal awal besar, terutama karena alat. Ini komponen biaya yang perlu dihitung, dan opsi untuk menekannya.
Reformer Pilates untuk Rumah: Ukuran Ruangan, Lantai, dan Tips Memilih
Reformer di rumah berarti bisa latihan kapan saja. Sebelum membeli, pastikan ruangannya pas. Ini yang perlu diukur.
Cara Merawat Reformer Pilates Kayu Agar Awet Puluhan Tahun
Alat pilates kayu yang dirawat dengan baik bisa dipakai puluhan tahun. Ini rutinitas perawatan sederhana untuk studio maupun rumah.
Belajar pilates
Apa Itu Pilates? Sejarah, Prinsip, dan Untuk Siapa
Pilates adalah metode latihan yang dikembangkan Joseph Pilates pada awal abad ke-20. Ini sejarah singkat, cara kerjanya, dan untuk siapa metode ini cocok.
Manfaat Pilates untuk Tubuh dan Pikiran
Pilates melatih tubuh sebagai satu kesatuan, termasuk napas dan fokus. Ini manfaat yang paling sering dirasakan orang yang berlatih rutin.
Struktur Sesi Latihan Pilates: Blok Latihan, Repetisi, dan Simetri
Sesi pilates yang baik disusun seperti bab dalam buku, berurutan dan saling menyambung. Ini blok-blok latihannya dan prinsip repetisinya.
Latihan Footwork di Reformer: 10 Variasi Lengkap
Footwork adalah pembuka hampir setiap sesi reformer. Gerakannya sederhana, tapi melatih kaki, panggul, dan stabilitas inti sekaligus.
Latihan Abdominal di Reformer: Hundred Prep
Hundred Prep adalah persiapan untuk The Hundred, salah satu latihan perut paling ikonik dalam pilates.