Reformer – Latihan Abdominal Work (Part. 1)
HUNDRED PREP Exercise: • Maintain lumbopelvic stabilization. • Contract the abdominals prior to the movement...
Latihan Pilates yang didasarkan pada repetisi
Image via I.C. Rapoport Being mindful dalam setiap latihan dan setiap pengulangan adalah tujuannya....
Reformer – Latihan Foot Work (Part. 2)
CALF RAISES Exercise: • Use the full range of motion of the ankle. • Align...
Reformer – Latihan Foot Work (Part. 1)
PARALLEL HEELS Exercise: • Mulailah gerakan dengan otot hamstring. • Keep the feet tetap diam,...
Pilates Practice
Dasar dari Pilates melihat kondisi dengan mempertimbangkan keseluruhan. Tubuh adalah instrumen yang paling rumit, dan...
Benefit dari Pilates
“Mengembangkan banyak aspek kebugaran fisik (kekuatan, fleksibilitas, koordinasi, kecepatan, kelincahan, dan daya tahan)” Membantu dalam...
Ketenangan dan pikiran yang fokus bisa diraih dengan Pilates?
Image via Honesdocs Percaya bahwa tubuh adalah kuil dari segala yang ada di dalamnya....
Apa itu Pilates? Dan untuk siapa?
Apakah Pilates cocok untuk siapa saja? Tidak. Tidak semua orang akan relate dengan pendekatan Pilates,...
Latar Belakang Pilates
Joseph Pilates meninggal sebagai seorang pria yang kecewa, Di bukunya yang berjudul “Your Health”, dia...
