Apa itu Pilates? Dan untuk siapa?
Apakah Pilates cocok untuk siapa saja? Tidak. Tidak semua orang akan relate dengan pendekatan Pilates, dan untuk beberapa tujuan pelatihan, mungkin bukan menjadi pilihan yang paling efektif. Misalnya, binaragawan yang tertarik meningkatkan massa otot lebih baik melakukan latihan angkat beban. Pelari yang ingin meningkatkan kecepatan dan kelincahan mungkin lebih memilih plyometrics atau bentuk latihan resistensi lainnya. (Namun, bahkan binaragawan dan pelari dapat mendapatkan banyak manfaat dari aspek-aspek tertentu dari Pilates, seperti pengembangan core strength, kesadaran yang meningkat, serta fleksibilitas dan kontrol.)
Image via QPilates
Pilates bukanlah ramuan yang menyembuhkan segalanya dan membawa perubahan ajaib secara instan. Perubahan memerlukan waktu, komitmen, dan disiplin. Jika Anda berkomitmen pada sesi Pilates secara rutin (misalnya, tiga kali dalam seminggu selama setidaknya enam minggu latihan), beberapa perubahan positif adalah hal yang pasti. Meskipun beberapa perubahan bisa dan sering terjadi segera. Misalnya, perubahan kesadaran tubuh, muscle activation, atau alignment. Memerlukan waktu bagi sebagian besar perubahan dan beradaptasi untuk tertanam dalam sistem neuromuskular, bagi otot untuk bertransformasi, dan transformasi untuk diintegrasikan ke dalam kehidupan seseorang.
Ketika Anda melangkah lebih jauh ke dalam ranah kesehatan yang holistic dan telah merasakan benefit dari Pilates, terkadang pertimbangan dari membeli reformer pilates atau peralatan pilates sendiri di rumah. Reformer ini akan menjadi teman setia dalam perjalanan dalam menjelajahi Gerakan, memperkuat core body, dan memperdalam hubungan Anda dengan tubuh dan diri sendiri. Peluang membuka dunia dan pengalaman Pilates Anda. Di sini, Anda dapat dengan mudah menyelaraskan Pilates dengan preferensi unik Anda, jadwal, dan tempo Anda sendiri, memungkinkan Anda untuk dengan mulus mengintegrasikan Pilates ke dalam kehidupan sehari-hari Anda. Tentunya memupuk hubungan yang mendalam antara pikiran dan tubuh Anda, membudidayakan kesadaran diri, kekuatan, dan keseimbangan sepenuhnya ada di tangan Anda.
